Feldenkraisova metoda - pohyblivost a řetězení pohybu v páteři

online kurz

pondělí 18:00 – 19:00

6 lekcí v období 21. října – 25. listopadu

Online série šesti večerů osobně vedených Arlyn Zones (USA), která je jednou z nejzkušenějších a nejoblíbenějších učitelů Feldenkraisovy metody® na světě. Během cvičení Awareness Through Movement® objevíte novou pohyblivost páteře a uvolníte z jejího okolí napětí, tíhu i případnou bolest. Radikálně se promění váš pocit ze sebe sama i vaše dosavadní představy o pohybových možnostech a výrazně se rozvine vaše pohyblivost. Lekce jsou vedeny živě přes zoom a jejich součástí je i krátká sekce pro otázky a diskuzi.

Málokdo má schopnost rozlišit pohyb každého jednotlivého obratle páteře. Mnohé segmenty nevědomky udržujeme nehybné, zatímco jiná místa pohybem přetěžujeme. Často máme tendenci nadměrně využívat krční a bederní obratle a opomíjíme pohyblivost ve střední části páteře, což může postupně vést až k bolestem.

V sérii lekcí postupně doplníme kompletní obraz celé své páteře a dosáhneme jejího hlubšího vnímání. Cvičení nás povede k lepšímu rozložení pohybu mezi veškeré obratle, dovolíme jednotlivým úsekům kompenzovat pohyb ostatních částí páteře a obnovíme možnosti páteře plynule přenášet pohyb dál na navazující segmenty. Jakmile se nám podaří pohyb rovnoměrněji rozložit do všech páteřních kloubů a využívat všechny směry, které dovolují, zažijeme pocit hladkého pohybu, lehkosti a pohodlí.

Lekce plné nových možností a objevů pro všechny, kdo mají zkušenosti s Feldenkraisovou metodou a jsou vhodné i pro začátečníky.

Časem, až se nám podaří identifikovat místa a směry pohybu, které jsme zvyklí používat příliš, i ty, které jsme využívat zapomněli, a obnovit v jejich aktivitě vyváženost, objevíme v sobě novou tvárnost a adaptabilitu. V takovou chvíli se zlepšuje naše rovnováha, prohlubuje dýchání, uvolňuje pohyblivost celého těla a vnímáme nový tělesný komfort. S dokonalejším pohybem páteře se také zlepšuje fungování celé naší nervové soustavy.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Arlyn Zones (USA)

Arlyn se věnuje Feldenkraisově metodě od roku 1977 a s Dr. Moshé Feldenkraisem absolvovala jeho poslední výcvik, který ve svém životě vedl. V praxi byla aktivní a úspěšná ve všech směrech. Její zkušenosti zahrnují více nežli 35 letou soukromou praxi pro dospělé, děti i kojence s nejrůznějšími fyzickými i neurologickými obtížemi, kteří hledají pomoc a zlepšení. Vede workshopy feldenkraisovy metody pro zdravotníky, výkonné umělce a širokou veřejnost a také nabízí postgraduální semináře pro praktikanty Feldenkraisovy metody.

V roce 1995 se stala trenérem Feldenkraisovy metody a od té doby vyučovala na více než stovce tréninků po celém světě, mnohé z nich vedla jako řídící učitel. Hodně učila v Evropě, Kanadě, Austrálii, USA a Jižní Americe. Své vlastní programy vedla především v Evropě a Severní Americe.

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Seminář probíhá online na platformě Zoom a je otevřen všem bez nutnosti předchozích zkušeností.

Seminář bude probíhat v angličtině a bude tlumočen do češtiny.

Každá lekce bude vždy po dobu 7 dní pro účastníky dostupná ke zpětnému shlédnutí.

Doplňující informace včetně údajů pro připojení vám přijdou nejpozději den před začátkem emailem. Pokud byste zprávu neviděli, zkontrolujte si záložky promo akcí, spam a případně se nám ozvěte na 723 078 959.

Cena 3 320 Kč za cílenou sérii šesti večerů ve dnech 21. října – 25. listopadu, vždy v pondělí 18:00 – 19:00. Kurzovné se hradí předem na účet.