Feldenkraisova metoda - hledání vnitřní opory

úterý 18:05 – 19:05

7 lekcí v období 29. dubna – 24. června 2025

Ucelená série lekcí Feldenkraisovy metody, ve které vnášíte uvolnění do svého těla a navracíte do něj pohyblivost a lehkost. Tělo je dynamický komplex. Každá jeho část stále hledá své postavení, polohu či nasměrování vůči zbytku těla tak, aby vzájemně spolupracovaly a plynule přenášely sílu z jedné části na druhou. Jsme-li v pohybu otevřeni vnímání, dokážeme cítit jaké uspořádání je účelné a nevyžaduje trvalé svalové napětí.

Tělo které přestane zadržovat napětí, dokáže se v pohybu neustále přeuspořádávat tím nejúčelnějším způsobem, který cítíme jako ten nejpříjemnější a vede nás k těm nejefektivnějším cestám. Taková opora nabíjí, odlehčuje a uvolňuje napětí a tělo má tendenci ji znovu vyhledávat a vracet se k ní a s její pomocí se zbavuje starých nefungujících vzorců.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Ester Jánošiová

Ester je certifikovaná lektorka Feldenkraisovy metody, která svým přístupem podporuje individuální proces učení každého jednotlivce, s důrazem na zmenšování úsilí a objevování nové kvality pohybu. Vede skupinové lekce Pohybem k sebeuvědomění (Awareness Through Movement), s mezinárodním certifikátem Feldenkrais Training Program, akreditovaném EuroTAB (Feldenkrais® European Training and Accreditation Board) a IFF (International Feldenkrais® Federation).

Jedná se o ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na tom, co jste se naučili v lekcích předchozích a prohlubuje vaše dovednosti. Důležitou roli hrají nejenom samotná cvičení, ale i období integrace mezi nimi.

Lekce se konají v Praze.

Cena 3 630 Kč za cílenou sérii sedmi večerů v období 29. dubna – 24. června (kromě 27. května a 3. června). Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1130 Kč.

Cena 3 130 Kč při úhradě zálohy do 24. dubna.