Feldenkraisova metoda - flexibilita a cesta k lehkosti

víkend 6. – 7. dubna 2024

Dílna Feldenkraisovy metody, která vám umožní proměnit obraz vlastního těla a osvobodit se od překážek a nefunkčních pohybových vzorců. Pomocí jemného a citlivého zkoumání objevíte efektivnější a příjemnější pohybové cesty a množství nových možností pohybu v místech, kde byste je nehledali. Díky proměnám strategie své mysli objevíte a začnete lépe využívat flexibilitu v kloubech, svalech, šlachách a fasciích. Tato dílna otevírá přístup k bohatství pohybových kvalit a s nimi spojených kinestetických prožitků, bez nichž se neobejdeme v běžném životě, a které hledáme v umění (tanec, divadlo). Zažijete alchymii pohybu, která obohacuje a zlepšuje pocit sebe sama.

Chystáme se prozkoumat, jak najít tu nejlepší a nejzdravější flexibilitu. Zaměříme se na to, jak v ní propojit všechny části našeho těla a využít vlastnosti a funkce naší nervové soustavy. Objevíme přirozeně pohyblivá místa, která jsme dosud nepoužívali, nebo je přestali používat. Poznáme cesty znatelně účinnější, abychom mohli opustit namáhavé protahování, které nejenže svaly často zraňuje a zbavuje pružnosti, ale je navíc zbytečné, protože svaly se ve snaze chránit se zkracují a tuhnou. Naučíme se chránit své klouby, svaly a šlachy jejich organickým používáním.

Budeme měnit způsob, jak do pohybu zapojujeme mysl, neboť ta nám často brání být flexibilní. Například si o sobě myslíme, že jsme neohební, nebo nevíme, co všechno v těle můžeme ohýbat, otáčet a natahovat, nebo nevědomě cítíme, že některou oblast potřebujeme chránit, nebo jsme zapomněli, že se nějaké místo může hýbat… Ve všech těchto případech vysílá náš nervový systém tuto zprávu a svaly ztuhnou. To, jak o sobě smýšlíme v nás buduje příležitost něco dělat a nebo naopak nedělat. Jakmile připustíme možnosti a začneme je zkoumat, tělo samo odhalí nové způsoby. Moshe Feldenkrais řekl: „To, co chci, nejsou flexibilní těla, ale flexibilní mozky. Jde mi o to, vrátit každému člověku jeho lidskou důstojnost.“

Dílna je určena každému, kdo hledá cestu ke zlepšení a zvláštní přínos v ní najdou všichni, kdo se věnují pohybu, tanci či herectví. Uvidíme, jak přesnost záměru ulehčuje provedení pohybu a zbavuje nás námahy. Dovoluje nám nejen šetřit energii, ale navíc propůjčuje pohybu expresivitu a schopnost neverbální komunikace. Základní lekce rozvineme, abychom nově objevené vztahy využili k lepšímu propojení se zemí a aktivované pohybové řetězce kloubů a svalů zapojili do odtlačení, rotací, spirál, ohybů a extenzí. Dotkneme se i toho, jak využít flexibilitu při nacházení rovnováhy, zpracování hybné síly, odpružení a usměrňování pohybu.

O metodě

Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Využívá organického učení, pohybu a cítění, aby nás osvobodila od zvykových vzorců, pohybových stereotypů, čímž umožňuje vznik a přirozený rozvoj vzorců nových – fyzických i psychických.

Účinnost Feldenkraisovy metody a její velká úspěšnost je celosvětově využívána v oblasti umělecké (profesionální tanečníci, hudebníci a herci), ve vrcholovém sportu a v neposlední řadě i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, chronických tenzí a bolestí i vývojových poruch.

Carlomauro Maggiore (Itálie)

Jako skvělý učitel Feldenkraisovy metody rozvinul svou soukromou praxi v Palermu, kde založil Centro Feldenkrais Carlomauro Maggiore. Zde téměř 20 let šíří metodu formou skupinových a individuálních lekcí i teoreticko-praktických seminářů. Od roku 2012 spolupracoval s Annou Marií Caponecchi jako tutor a v současné době jako asistující učitel jejího římského výcviku. Bude také jedním z asistujících učitelů připravovaného Mezinárodním výcviku Feldenkraisovy metody Praha 2024 – 2028.

Jeho hluboký zájem o pohyb a detailní porozumění pohybovému systému mají své kořeny v jeho původní profesi – jako výborný tanečník a choreograf působil ve skupině Carolyn Carlson v Benátkách a ve skupině Simony Bucci ve Florencii. Taneční techniku Nikolais Louis, kterou jako učitel studoval v New Yorku, propojuje při práci s tanečníky pozoruhodným tvůrčím způsobem s přístupem Feldenkraisovy metody.

Během mnoha let činnosti experimentuje s účinností metody nejen v tanci, ale mnoha v různých oblastech, s lidmi všech věkových kategorií. Také se věnuje lidem s různými motorickými obtížemi. Navázal spolupráci s lékaři, asociacemi a veřejnými i soukromými strukturami, pro jejichž pacienty poskytuje pomoc v oblasti motorických problémů a obtíží v důsledku chronické bolesti, fibromyalgie a genetických onemocnění.

Seminář probíhá v Praze.

Dílna je intenzivní: sobota 10:00 – 17:30 a neděle 9:30 – 17:00.

Seminář bude plně tlumočen.

Cena 4 710 Kč. Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 1410 Kč.

Carlo bude během své návštěvy nabízet také individuální sezení Funkční integrace, více podrobností zde.