druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.


Hlasem naplno

Anežka Novak van Lynden

Pondělí 17:15 - 18:45, 14. října - 27. ledna

Kurs, který vám dovolí použít sílu, kterou nám hlas dává, nabrat sebejistotu při mluveném projevu. Pomůže vám poznat svůj hlas a skrze něj i sebe sama. Rozvíjí hlas i sebedůvěru, která se v něm odráží a která se skrze něj dá posílit. Náš mluvený projev ovlivňuje to, jak nás naše okolí vnímá, jak k nám přistupuje, i to, jak se sami cítíme. Můžeme se propracovat k hlubokým vrstvám naší bytosti. Kurs je veden v anglickém jazyce a jako jeden z efektů je zlepšení anglického projevu, větší jistota při vyjadřování se v angličtině. Kurz začíná 14. října.

Kurs, který vám dovolí použít sílu, kterou nám hlas dává, nabrat sebejistotu při mluveném projevu. Pomůže vám poznat svůj hlas a skrze něj i sebe sama. Rozvíjí hlas i sebedůvěru, která se v něm odráží a která se skrze něj dá posílit. Náš mluvený projev ovlivňuje to, jak nás naše okolí vnímá, jak k nám přistupuje, i to, jak se sami cítíme. Můžeme se propracovat k hlubokým vrstvám naší bytosti. Kurs je veden v anglickém jazyce a jako jeden z efektů je zlepšení anglického projevu, větší jistota při vyjadřování se v angličtině. Kurz začíná 14. října.


Feldenkraisova metoda - cyklus pružný hrudník, volná ramena

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 26. listopad - 17. prosinec

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na pocit volnosti v oblasti hrudníku a ramen. Rozvineme využití pánve k podpoře páteře a zad. Uvolníme hrudník pro správný stereotyp dýchání. Volnější dýchání nám udrží hrudník v přirozeném pohybu. Povolíme ramena a zbavíme je tíhy problémů vlastních i převzatých. Pohyby v ramenou budou volnější a svobodnější. Kurz začíná 26. listopadu.

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na pocit volnosti v oblasti hrudníku a ramen. Rozvineme využití pánve k podpoře páteře a zad. Uvolníme hrudník pro správný stereotyp dýchání. Volnější dýchání nám udrží hrudník v přirozeném pohybu. Povolíme ramena a zbavíme je tíhy problémů vlastních i převzatých. Pohyby v ramenou budou volnější a svobodnější. Kurz začíná 26. listopadu.


Vzdušná vlna (současný tanec)

Zita Pavlištová

Středa 9:30 - 11:30, čtvrtek 16:00 - 18:00 a pátek 9:30 - 11:30

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly. Kurzy začínají 18. září, 26. září a 27. září.

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly. Kurzy začínají 18. září, 26. září a 27. září.


Kontaktní improvizace pro začátečníky

Zita Pavlištová

Pátek 18:00 – 20:00, 27. září - 25. října

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené. Kurz začíná 27. září.

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené. Kurz začíná 27. září.


Kontaktní improvizace - druhy kontaktu a předávání váhy

Zita Pavlištová

Středa 16:00 - 18:00, 18. září - 18. prosince

Série lekcí pro mírně pokročilé a začátečníky zaměřená na otevřený kloubní systém, předávání váhy, balancování s partnerem. Technika odpoutání se od země s využitím setrvačnosti a momentu sil namísto svalů. Práce, která vám rozšíří škálu možností a ukáže nové cesty při improvizaci s partnerem. Tanec, ve kterém objevujeme pohybové možnosti těla ve fyzickém kontaktu. Vzájemně se vnímáme skrze dotek, nalézáme citlivost k sobě i partnerovi, důvěru, schopnost naslouchat, komunikovat beze slov. Kurz začíná 18. září.

Série lekcí pro mírně pokročilé a začátečníky zaměřená na otevřený kloubní systém, předávání váhy, balancování s partnerem. Technika odpoutání se od země s využitím setrvačnosti a momentu sil namísto svalů. Práce, která vám rozšíří škálu možností a ukáže nové cesty při improvizaci s partnerem. Tanec, ve kterém objevujeme pohybové možnosti těla ve fyzickém kontaktu. Vzájemně se vnímáme skrze dotek, nalézáme citlivost k sobě i partnerovi, důvěru, schopnost naslouchat, komunikovat beze slov. Kurz začíná 18. září.


Kontaktní improvizace - hry bez tíže

Zita Pavlištová

Čtvrtek 9:30 - 11:30, 26. září - 19. prosince

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo. Kurz začíná 26. září.

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo. Kurz začíná 26. září.


Feldenkraisova metoda - cyklus šíření pohybu z pánve

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 10. září - 22. říjen

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na pocit volnosti v oblasti pánve. Lépe si uvědomíme vlastní pánev i to, jak její pohyb souvisí s dalšími částmi těla. Při správném pohybu je pánev v souhře s celým tělem, dodává nám větší volnost a dokonce zlepšuje dýchání. Využijeme pánev k podpoře a získání přirozené stability, síly a jistoty. Zlepší se symetrie chůze, budeme lépe uzemnění a zvýší se pocit našeho bezpečí. Docílíme větší lehkost a radost ze spontánního pohybu. Kurz začíná 10. září.

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na pocit volnosti v oblasti pánve. Lépe si uvědomíme vlastní pánev i to, jak její pohyb souvisí s dalšími částmi těla. Při správném pohybu je pánev v souhře s celým tělem, dodává nám větší volnost a dokonce zlepšuje dýchání. Využijeme pánev k podpoře a získání přirozené stability, síly a jistoty. Zlepší se symetrie chůze, budeme lépe uzemnění a zvýší se pocit našeho bezpečí. Docílíme větší lehkost a radost ze spontánního pohybu. Kurz začíná 10. září.


Hlasová sekce

Markéta Dvořáková

Středa 18:00 - 19:30, 18. září - 29. ledna

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 18. září.

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 18. září.


Klub hráčů

Filip Karda

Čtvrtek 18:00 - 20:00, 12. září - 19. prosince

Pravidelná improvizační skupina pro všechny, které láká a fascinuje disciplína zvaná divadelní improvizace – a to nejen jako divadelní prostředek, ale hlavně jako způsob života. Prostřednictvím zábavných her se budeme učit otevřenosti, spolupráci, komunikaci i kreativitě. Přitom můžeme objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, získat sebedůvěru, rozhodnost a přesvědčivost. Umění improvizace tak může zásadním způsobem obohatit náš život, naučí nás bavit se v každodenních situacích, ve kterých jsme ještě nedávno zaživali stres. Kurz začíná 12. září.

Pravidelná improvizační skupina pro všechny, které láká a fascinuje disciplína zvaná divadelní improvizace – a to nejen jako divadelní prostředek, ale hlavně jako způsob života. Prostřednictvím zábavných her se budeme učit otevřenosti, spolupráci, komunikaci i kreativitě. Přitom můžeme objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, získat sebedůvěru, rozhodnost a přesvědčivost. Umění improvizace tak může zásadním způsobem obohatit náš život, naučí nás bavit se v každodenních situacích, ve kterých jsme ještě nedávno zaživali stres. Kurz začíná 12. září.


Čchi Kung - cvičení pro tři úrovně zdraví

Soňa Šťastná

Úterý 16:30 - 18:00, 17. září - 28. ledna

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli. Kurz začíná 17. září.

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli. Kurz začíná 17. září.


Současný tanec a kontaktní improvizace

Lucie Klosová

Pondělí 15:30 – 17:00, úterý 9:30 - 11:30

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti… Kurzy začínají 23. září a 24. září.

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti… Kurzy začínají 23. září a 24. září.


Mohendžodáro - tantra jóga

Olivie Pospíšilová

Pondělí 19:00 - 21:30 (30. září - 27. ledna), Středa 19:30 - 22:00 (2. října - 29. ledna)

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurzy začínají v pondělí 30. září a ve středu 2. října.

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurzy začínají v pondělí 30. září a ve středu 2. října.


Ranní hřiště tance

Zita Pavlištová

Pondělí až pátek 7:30 - 9:00

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.


Kiva Dance

Dubravka Radonjic

Čtvrtek 20:00 - 22:00

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec.

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec.


INdeepenDance

Kateřina Stejskalová

Úterý 19:30 - 22:00

Lektorka tance INdeepenDance provází taneční praxí, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl. Poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat síle, která s námi hýbe, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary. Taneční meditační praxe pro kohokoli, kdo se chce odevzdat tanci ve svobodném, podporujícím, nekonkurenčním prostředí za doprovodu různorodé hudby z celého světa.

Lektorka tance INdeepenDance provází taneční praxí, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl. Poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat síle, která s námi hýbe, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary. Taneční meditační praxe pro kohokoli, kdo se chce odevzdat tanci ve svobodném, podporujícím, nekonkurenčním prostředí za doprovodu různorodé hudby z celého světa.


Polední jóga

Míša Brožová, Irena Šorfová

Úterý 12:00 - 13:00, středa 12:00 - 13:30.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga.


Kundalini gong jóga

Irena Šorfová

Středa 12:00 - 13:30

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Kurz začíná 4. září.

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Kurz začíná 4. září.