druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.


Dynamická vlna (současný tanec)

Zita Pavlištová

Středa 9:30 - 11:30, čtvrtek 16:00 - 18:00 a pátek 9:30 - 11:30

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly. Kurzy začínají 16. ledna, 17. ledna a 22. ledna.

Hodiny současného tance, které využívají struktury a vlastnosti lidského těla, síly gravitace a setrvačnost pohybu. Pohyb těla se podobá letu vzduchem, volnému pádu, přelévání. Tvary, obrazy a dráhy vznikají organicky, jsou nečekané, neotřelé a dokonalé. Zažíváte odevzdání, uvolnění. Reagujete okamžitě a bez námahy. Jste schopni ihned vyvinout přesnou a nepatrnou sílu, která způsobí radikální změnu polohy, vyvolá let, skok nebo pád… Máte pocit, že nepoužíváte svaly. Tělo se orientuje stejně dobře nízko při zemi, jako v polohách vestoje i v letu prostorem. Přirozená dynamika podpořená hudbou přináší pocit lehkosti a narůstání síly. Kurzy začínají 16. ledna, 17. ledna a 22. ledna.


Kontaktní improvizace pro začátečníky

Zita Pavlištová

Pátek 18:00 – 20:00, 24. ledna - 24. dubna

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené. Kurz začíná 24. ledna.

Kontaktní improvizace. Tanec, v němž můžeme rozšiřovat své obzory a dávat svým tušením fyzické naplnění. Naslouchání si v pohybu, volnost a přitom dokonalá souhra. Kurz určený pro začátečníky, pro ty, kdo chtějí poznat, jak chutná pohyb s dokonalým propojením ve fyzickém kontaktu. Příležitost se seznámit s něčím úplně novým, vstoupit jemně do světa pohybu a doteku, získat nové pohybové návyky a otevřít si cestu do skupiny těch, kteří spolu pravidelně tančí na hodinách a na džemech. Těšíme se na všechny nově příchozí, zvídavé a otevřené. Kurz začíná 24. ledna.


Kontaktní improvizace - dráhy létání a orientace v letu

Zita Pavlištová

Středa 16:00 - 18:00, 22. ledna - 15. dubna

Série lekcí pro mírně pokročilé a začátečníky zaměřená na hru jemných sil, vzájemné ovlivňování se v pohybu, balancování, předávání si váhy a zachytávání se v letu. Uvidíme pohyb v trojrozměrných drahách a prozkoumáme pohybové cesty do prostoru na partnera a nad partnera. Poznáme inteligenci těla unášeného pohybem a jeho kinetické instinkty mnohonásobně rychlejší než vědomé akce. Namísto hledání opory v pevném bodě se podíváme, jak to vypadá, když se náš nervový systém začne orientovat na průběh pohybu. Jak pohybující se tělo hledá oporu v neviditelných směrech a nebo v pohybujícím se partnerovi. Kurz začíná 22. ledna.

Série lekcí pro mírně pokročilé a začátečníky zaměřená na hru jemných sil, vzájemné ovlivňování se v pohybu, balancování, předávání si váhy a zachytávání se v letu. Uvidíme pohyb v trojrozměrných drahách a prozkoumáme pohybové cesty do prostoru na partnera a nad partnera. Poznáme inteligenci těla unášeného pohybem a jeho kinetické instinkty mnohonásobně rychlejší než vědomé akce. Namísto hledání opory v pevném bodě se podíváme, jak to vypadá, když se náš nervový systém začne orientovat na průběh pohybu. Jak pohybující se tělo hledá oporu v neviditelných směrech a nebo v pohybujícím se partnerovi. Kurz začíná 22. ledna.


Kontaktní improvizace - hry bez tíže

Zita Pavlištová

Čtvrtek 9:30 - 11:30, 16. ledna - 30. dubna

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo.

Kontaktní improvizace, tanec, bojová umění. Dopolední pohybový trénink pro ty, kdo chtějí ve svém těle zažít nová dobrodružství, rozvíjet se a objevovat schopnosti o kterých se nám nezdálo. Otevřeme dveře do světa pohybových zážitků a vjemů. Odhalíme nevyužitou kapacitu těla, schopnost přesně reagovat na toho, s kým přicházíme do kontaktu. Čeká nás fyzický a mentální trénink. Učíme se pohybovat přesně a bez námahy, komunikovat beze slov, vnímat různé kvality. Mysl se stane pružnou a bude pracovat v nečekaných souvislostech. Vypěstujete tělo mrštné, otevřené a přijímající, připravené nechat po nervových drahách putovat rozhodnutí rychlá a jasná jako světlo.


Feldenkraisova metoda - cyklus zacílený na volnost dechu

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 21. ledna - 18. února

Lekce Feldenkraisovy metody, v nichž budeme zkoumat, jak lze prohloubit dech, otevřít mu specifická místa v těle a objevit fyzický prožitek dýchání, který se možná nedá srovnat s tím, co si obyčejně pod pojmem dech představujeme. V lekcích uvědomění skrze pohyb si utvoříme jasnější obraz naší bránice ve vztahu k pánvi, hrudníku a páteři a lépe pochopíme její funkci. Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Kurz začíná 21. ledna.

Lekce Feldenkraisovy metody, v nichž budeme zkoumat, jak lze prohloubit dech, otevřít mu specifická místa v těle a objevit fyzický prožitek dýchání, který se možná nedá srovnat s tím, co si obyčejně pod pojmem dech představujeme. V lekcích uvědomění skrze pohyb si utvoříme jasnější obraz naší bránice ve vztahu k pánvi, hrudníku a páteři a lépe pochopíme její funkci. Feldenkraisova metoda je novým přístupem k porozumění sobě samému. Je přirozeným procesem učení. Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně a zlepšit tak jejich fungování. Feldenkraisova metoda je celosvětově uznávána především pro pozoruhodnou schopnost zlepšit vzpřímený postoj a držení těla, jeho flexibilitu a koordinaci. Kurz začíná 21. ledna.


Současný tanec a kontaktní improvizace

Lucie Klosová

Pondělí 15:30 – 17:00, úterý 9:30 - 11:30

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti… Kurzy začínají 20. ledna a 21. ledna.

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti… Kurzy začínají 20. ledna a 21. ledna.


Mohendžodáro - tantra jóga

Olivie Pospíšilová

Pondělí 19:00 - 21:30 (2. března - 29. června), Středa 19:30 - 22:00 (4. března - 1. července)

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurzy začínají v pondělí 2. března a ve středu 4. března.

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurzy začínají v pondělí 2. března a ve středu 4. března.


Vstupenka do Klubu hráčů

Filip Karda

Čtvrtky 23. ledna, 30. ledna a 6. února, od 18:00

Třídílný seminář hravé divadelní improvizace, který vás zasvětí do umění bezprostřední akce na scéně i v životě. Zároveň vás seznámí s tím, co se bude dít ve čtvrtky v Klubu hráčů. Projdete cvičeními nejrůznějších dovedností, ocitnete se v nevšedních situacích, dovolíte si pustit uzdu fantazii, užívat si nápady své stejně jako nápady těch druhých, smát se chybám a stavět na nich nové hrady. Pokud začnete hrát, užijete si přitom spoustu legrace, zároveň vás však tyto hry posunou k experimentování ve vašem vlastním životě, oživí vaše mezilidské kontakty, začnete cítit více radosti a inspirace v každodenních situacích, objevovat nové možnosti v komunikaci s druhými. Nechte improvizaci překonat vaše očekávání! Kurz začíná 23. ledna.

Třídílný seminář hravé divadelní improvizace, který vás zasvětí do umění bezprostřední akce na scéně i v životě. Zároveň vás seznámí s tím, co se bude dít ve čtvrtky v Klubu hráčů. Projdete cvičeními nejrůznějších dovedností, ocitnete se v nevšedních situacích, dovolíte si pustit uzdu fantazii, užívat si nápady své stejně jako nápady těch druhých, smát se chybám a stavět na nich nové hrady. Pokud začnete hrát, užijete si přitom spoustu legrace, zároveň vás však tyto hry posunou k experimentování ve vašem vlastním životě, oživí vaše mezilidské kontakty, začnete cítit více radosti a inspirace v každodenních situacích, objevovat nové možnosti v komunikaci s druhými. Nechte improvizaci překonat vaše očekávání! Kurz začíná 23. ledna.


Čchi Kung - cvičení pro tři úrovně zdraví

Soňa Šťastná

Úterý 16:30 - 18:00, 11. února - 30. června

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli.
Kurz začíná 11. února.

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli.
Kurz začíná 11. února.


Hlasová sekce

Markéta Dvořáková

Středa 18:00 - 19:30, 12. února - 24. června

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 12. února.

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 12. února.


Klub hráčů

Filip Karda

Čtvrtek 18:00 - 20:00, 13. února - 25. června

Pravidelná improvizační skupina pro všechny, které láká a fascinuje disciplína zvaná divadelní improvizace – a to nejen jako divadelní prostředek, ale hlavně jako způsob života. Prostřednictvím zábavných her se budeme učit otevřenosti, spolupráci, komunikaci i kreativitě. Přitom můžeme objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, získat sebedůvěru, rozhodnost a přesvědčivost. Umění improvizace tak může zásadním způsobem obohatit náš život, naučí nás bavit se v každodenních situacích, ve kterých jsme ještě nedávno zaživali stres. Vybrané hodiny povedou také hostující lektoři – zkušení herci, kteří rozvinou vaši jistotu a projev ve specifických obastech jako je hlas, pohyb či bleskurychlá invence. Kurz začíná 13. února.

Pravidelná improvizační skupina pro všechny, které láká a fascinuje disciplína zvaná divadelní improvizace – a to nejen jako divadelní prostředek, ale hlavně jako způsob života. Prostřednictvím zábavných her se budeme učit otevřenosti, spolupráci, komunikaci i kreativitě. Přitom můžeme objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, získat sebedůvěru, rozhodnost a přesvědčivost. Umění improvizace tak může zásadním způsobem obohatit náš život, naučí nás bavit se v každodenních situacích, ve kterých jsme ještě nedávno zaživali stres. Vybrané hodiny povedou také hostující lektoři – zkušení herci, kteří rozvinou vaši jistotu a projev ve specifických obastech jako je hlas, pohyb či bleskurychlá invence. Kurz začíná 13. února.


Ranní hřiště tance

Zita Pavlištová

Pondělí až pátek 7:30 - 9:00

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.


Kiva Dance

Dubravka Radonjic

Čtvrtek 20:00 - 22:00

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec.

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec.


INdeepenDance

Kateřina Stejskalová

Úterý 19:30 - 22:00

Lektorka tance INdeepenDance provází taneční praxí, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl. Poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat síle, která s námi hýbe, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary. Taneční meditační praxe pro kohokoli, kdo se chce odevzdat tanci ve svobodném, podporujícím, nekonkurenčním prostředí za doprovodu různorodé hudby z celého světa. Setkání začínají 21. ledna.

Lektorka tance INdeepenDance provází taneční praxí, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl. Poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat síle, která s námi hýbe, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary. Taneční meditační praxe pro kohokoli, kdo se chce odevzdat tanci ve svobodném, podporujícím, nekonkurenčním prostředí za doprovodu různorodé hudby z celého světa. Setkání začínají 21. ledna.


Polední jóga

Míša Brožová, Irena Šorfová

Úterý 12:00 - 13:00, středa 12:00 - 13:30.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga. Kurz začíná 21. ledna.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga. Kurz začíná 21. ledna.


Kundalini gong jóga

Irena Šorfová

Středa 12:00 - 13:30

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Kurz začíná 22. ledna.

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Kurz začíná 22. ledna.