druna - náhorní planina
kontaktní improvizace, tanec, pohyb, hlas, prožitek a meditace

Pravidelné hodiny

Hodiny lze začít navštěvovat i kdykoliv během školního roku. Jsou otevřeny všem bez ohledu na předchozí zkušenosti. Časy všech kurzů najdete také v rozvrhu.


Feldenkraisova metoda - cyklus šíření pohybu z pánve

Ester Jánošiová

Úterý 18:20 - 19:20, 10. září - 22. říjen

Ucelený cyklus Feldenkraisovy metody se zaměří na pocit volnosti v oblasti pánve. Lépe si uvědomíme vlastní pánev i to, jak její pohyb souvisí s dalšími částmi těla. Při správném pohybu je pánev v souhře s celým tělem, dodává nám větší volnost a dokonce zlepšuje dýchání. Využijeme pánev k podpoře a získání přirozené stability, síly a jistoty. Zlepší se symetrie chůze, budeme lépe uzemnění a zvýší se pocit našeho bezpečí. Docílíme větší lehkost a radost ze spontánního pohybu. Kurz začíná 10. září.


Hlasová sekce

Markéta Dvořáková

Středa 18:00 - 19:30, 11. září - 29. ledna

Hledání svého hlasu a rozvíjení podob, kterých může hlas nabývat. Jeho propojení s tělem, s pocity a stavem duše. Jak uchopit moc, která je v hlase obsažena. Jak ji použít, jak být schopen se naplno projevit, dát ven to, co prožívám. Čeká nás systematická práce na správném vedení dechu, na základní mluvní a hlasové technice a na celkovém psychofyzickém uvolnění. Naučené dovednosti pak aplikujeme na lidové a umělé písně. Své hlasové možnosti rozvíjíme i pomocí improvizace, vzájemnému naslouchání a souznění, melodickému a harmonickému cítění. Kurz začíná 11. září.


Klub hráčů

Filip Karda

Čtvrtek 18:00 - 20:00, 12. září - 19. prosince

Pravidelná improvizační skupina pro všechny, které láká a fascinuje disciplína zvaná divadelní improvizace – a to nejen jako divadelní prostředek, ale hlavně jako způsob života. Prostřednictvím zábavných her se budeme učit otevřenosti, spolupráci, komunikaci i kreativitě. Přitom můžeme objevit sami sebe, naučit se být osobití a opravdoví v mezilidských situacích, získat sebedůvěru, rozhodnost a přesvědčivost. Umění improvizace tak může zásadním způsobem obohatit náš život, naučí nás bavit se v každodenních situacích, ve kterých jsme ještě nedávno zaživali stres. Kurz začíná 12. září.


Čchi Kung - cvičení pro tři úrovně zdraví

Soňa Šťastná

Úterý 16:30 - 18:00, 17. září - 28. ledna

Název Čchi Kung je možné přeložit jako „práce s životní energií″. Je to cvičení pomalých, na sebe navazujících plynulých pohybů, které přinášejí konkrétní zážitek vlastní energie a jsou velmi účinnou cestou k vnitřní rovnováze a uvolnění. Skrze pohyb, dech a vedení pozornosti se při cvičení tělem vede energie Čchi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém. Pomalé, lehké a plynulé pohyby podporují tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Čchi v meridiánech. Zároveň se tak procvičují klouby, šlachy a svaly, aniž by se přetěžovaly. V tomto kurzu se budeme postupně věnovat cvikům ze tří sestav: Sestava Velkého předělu, Orgánová sestava a sestava Tlačící ruce. A zaměříme se tak na tři úrovně zdraví – budeme rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost těla, dechu a mysli. Kurz začíná 17. září.


Současný tanec

Lucie Klosová

Pondělí 15:30 – 17:00, 23. září – 16. prosince

Současný tanec. Práce s naším tělem, která rozvíjí jeho přirozené schopnosti a dovednosti. Skrze tanec budeme probouzet naši zvědavost a intuici a prohlubovat tak citlivost. Na základě teoretického poznání anatomie a následně partnerské manipulace se ponoříme do vnímáni vlastního těla, zážitků a porozumění vedoucí ke správnému použití těla v pohybu, šetření vlastní energií, lehkosti, uvolnění napětí, radosti… Kurz začíná 23. září.


Mohendžodáro - tantra jóga

Olivie Pospíšilová

Pondělí 19:00 - 21:30 (30. září - 27. ledna), Středa 19:30 - 22:00 (2. října - 29. ledna)

„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět, ale tanec, který vidět musí!“
Tajemné zkrášlující a omlazující cvičení pro ženy, které je vede zpátky k sobě. Umožňuje jim naslouchat svému tělu i duši. Rozvíjí vnitřní krásu a sílu ženy, bez ohledu na věk. Asány aktivují energii pánevního dna a skrze ženské orgány ji vedou do srdce a pak dál do celého těla, povzbuzují žlázy s vnitřní sekrecí, které uvolňují estrogeny a udržují tak dynamiku mládí. Ženy, které Mohendžodáro praktikují, jsou známe svojí krásou a svěžestí do vysokého věku. Kurzy začínají v pondělí 30. září a ve středu 2. října.


Ranní hřiště tance

Zita Pavlištová

Pondělí až pátek 7:30 - 9:00

Co si přivstat na osvěžující ranní párty, ze které nebudete mít kocovinu? Naopak naberete energii na celý pracovní den. Je to malá oslava nového dne v tanci a kontaktní improvizaci. Využijte nevinného stavu po probuzení a přijďte se protahovat, masírovat a hrát si do prostoru, kde jsou všechny pošetilosti vítány. Nikdy dopředu nevíte, co se bude dít, do jaké nálady vás to zavede. Na hřiště tance přijďte rovnou z říše snů a pokračujte tam, kde jste skončili …nebo začněte úplně jiný příběh vysněný za dne. Tančete, jak potřebujete, v hudbě, v tichu, v prostoru, s ostatními.


Kiva Vibe

Dubravka Radonjic

Čtvrtek 20:00 - 22:00

Nekonečný 5D taneční seriál. Místo pro vývoj abstraktní řeči těla a stimulaci imaginace. Místo, kde se rozmanitost naší mysli vtěluje do našeho pohybu a náš pohyb zvedá vibrace mysli i celého bytí. Místo, kde lze tvořit, hrát si a prociťovat, sledovat naše nelineární tendence, vézt se na emocionálních vlnách a vzápětí je opouštět. Místo, kde se destiluje esence našich 6 smyslů, které se rozvíjejí skrze nezkrocený tanec.


INdeepenDance

Kateřina Stejskalová

Úterý 19:30 - 22:00

Lektorka tance INdeepenDance provází taneční praxí, která probouzí a sjednocuje tělo, srdce a mysl. Poskytuje nástroje k tomu, abychom se mohli krok za krokem plně odevzdat síle, která s námi hýbe, a uvolnit tím jedinečný tvořivý extatický potenciál, který je v každém z nás bez ohledu na věk, fyzické schopnosti a tvary. Taneční meditační praxe pro kohokoli, kdo se chce odevzdat tanci ve svobodném, podporujícím, nekonkurenčním prostředí za doprovodu různorodé hudby z celého světa.


Polední jóga

Míša Brožová, Irena Šorfová

Úterý 12:00 - 13:00, středa 12:00 - 13:30.

Úterní lekce jsou úvodem do systému Ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga je pro většinu lidí zpočátku příliš náročná, lekce jsou tedy trochu odlehčeny tak, aby byly přístupnější komukoli, ale zároveň stále „výživné“ jako původní Ashtanga.


Kundalini gong jóga

Irena Šorfová

Středa 12:00 - 13:30, od 4. září

Kundalini joga a meditace pro léčení těla, mysli a duše ve spojení s léčivými vibracemi terapeutického gongu, který podpoří naší praxi. Tento druh energetické jógy je zaměřen především na probuzení našich skrytých zdrojů, posílení nervového systému a aktivaci hormonálního systému, což má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i stav mysli. Kurz začíná 4. září.